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视力修复,要有科学的方法

2013-05-23  来源:视力修复  作者:admin
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视力修复,要有科学的方法 一项针对大学生眼睛健康状况的调查日前结束,其结果让专家担忧不已:近八成的大学生患有不同程度的近视,绝大部分被调查者对眼睛保护方面的相关知识一无所知,甚至疑惑近视了视力修复还可以吗?...

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  视力修复,要有科学的方法


  一项针对大学生眼睛健康状况的调查日前结束,其结果让专家担忧不已:近八成的大学生患有不同程度的近视,绝大部分被调查者对眼睛保护方面的相关知识一无所知,甚至疑惑近视了视力修复还可以吗?


  据《现代快报》报道,这项调查由南京东南眼科医院组织,选择了南京理工大学等3所高校进行,发放了3000份调查表,回收率在90%以上。调查发现,患有不同程度近视的学生达77.3%,近期感到视力下降的占61.8%,59.5%的被调查者对眼睛的构造、引起近视的原因、如何保护眼睛避免视力下降等知识一无所知,其余的人也大都一知半解。


  大多数近视学生目前戴近视眼镜,眼镜质量普遍较差。


  53.7%的近视学生在眼镜店配镜,其中有43.1%的被调查者在配镜后有不同程度的不适。


  视力修复,有科学的指导方法最重要


  1,远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。


  2,对于视力修复,有效的晶体操训练恢复也极其有意义。


  ● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。


  ● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。


  3,推拿操,这也是视力修复的一个好方法。


  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。


  1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。


  2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤


  3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。


  4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


  视力修复训练是个漫长的过程,贵在坚持,相信通过合理科学的方法,能让更多人视力得到修复。

xbf

责任编辑:admin

标题:视力修复,要有科学的方法

链接:http://shilixiufu.shgao.com/20130523/138020.shtml

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